【原料】冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，盐5克，菜窝头1个，葱10克，姜10克。
    【制法】
     1．冬瓜去皮后切成细末，甘薯切成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀，装人菜窝头内。
     2将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸加分钟即成。
    【用法1可作为主食食用。
    【功效】清热生津、消肿止渴、减肥、宽中、润肤。